12 Manfaat Buah Semangka Merah Segar Solusi Banyak Sekali Penyakit

Buah semangka yang mempunyai nama ilmiah Citrullus lanatus yakni buah tropis yang sudah dibudidayakan semenjak 1000 tahun yang kemudian di Lembah Sungai Nil. Mesir dan juga Cina yang kemudian sudah menyebar di seluruh dunia termasuk Indonesia. Tidak hanya bab daging buah dengan citarasa segar saja yang bisa dikonsumsi, namun bab kulit semangka juga mengandung nutrisi khususnya serat.

Ada banyak kandungan nutrisi dalam buah semangka selain tinggi akan beta karoten dan likopen. Beberapa nutrisi lain dalam buah semangka yang sangat diharapkan tubuh diantaranya yakni beberapa jenis vitamin ibarat A, C dan B6 serta beberapa kandungan mineral dan senyawa organik ibarat potasium, protein, magnesium, serat, kalsium, niacin, thiamin dan masih banyak lagi. Lalu, apa saja bahu-membahu manfaat buah semangka merah untuk tubuh terbesar?, temukan jawabannya dalam artikel kami berikut ini.

    1. Mengatur Tekanan Darah

Manfaat magnesium dan kalsium dalam buah kaya air ini sangat baik untuk menurunkan tekanan darah. Kalium merupakan vasodilator sehingga bisa mengurangi ketegangan pembuluh darah dan arteri sehingga anutan darah semakin lancar dan mengurangi stres dalam sistem kardiovaskular.

Sedangkan karotenoid dalam semangka merah bisa mencegah pengerasan dinding arteri dan vena sehingga beberapa duduk kasus ibarat pembekuan darah, serangan jantung, stroke dan juga aterosklerosis bisa dicegah.

    1. Mencegah Heat Stroke

Manfaat semangka merah efektif untuk menurunkan suhu tubuh serta tekanan darah sehingga sangat baik dikonsumsi untuk mencegah heat stroke atau serangan panas yang biasanya terjadi di tempat tropis ibarat Indonesia.

Kandungan air tinggi dalam buah ini juga akan merangsang cairan dalam bentuk keringat sehingga tubuh bisa lebih masbodoh selama udara sangat panas.

    1. Mencegah Kanker

Semangka merah juga sudah diteliti beberapa tahun terakhir khususnya pada kandungan likopen tinggi dalam buah ini yang merupakan senyawa fitronutrient untuk solusi kanker. Likopen dalam buah ini terbukti ampuh untuk menurunkan risiko beberapa jenis kanker ibarat kanker payudara, prostat, paru paru, endometrium dan juga usus besar.

Selain alasannya kandungan likopen, pencegahan terhadap kanker dengan mengkonsumsi buah inii juga didapat dari antioksidan pada vitamin C yang menciptakan buah ini menjadi penangkal sel kanker jago dan nikmat.

    1. Mengatasi Gangguan Ginjal

Kandungan potasium yang tidak kalah tinggi dalam semangka merah mempunyai kegunaan untuk membersihkan endapan beracun yang ada dalam ginjal. Dengan ini, maka konsentrasi asam urat dalam darah bisa diturunkan sekaligus mengurangi risiko kerusakan ginjal dan pembentukan watu ginjal. Selain itu, kandungan air tinggi dalam buah ini akan meningkatkan frekuensi buang air kecil untuk membersihkan ginjal.

    1. Mengontrol Diabetes

Untuk anda penderita diabetes sangat disarankan melaksanakan diet rendah gula dan semangka merah yang meskipun mempunyai rasa anggun ini mengandung kadar kalori sedikit dibandingkan dengan kandungan serat dan air.

Manfaat Buah Semangka Merah Segar Solusi Banyak Sekali Penyakit
Manfaat Buah Semangka Merah Segar Solusi Banyak Sekali Penyakit

Sementara mineral dan vitamin ibarat kalium dan magnesium sangat membantu untuk meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh sehingga kadar gula darah bisa diturunkan dan juga arginine dalam semangka yang efektif untuk meningkatkan kinerja insulin pada gula darah.

    1. Mencegah Kerusakan Mata

Beta karoten, lutein, vitamin C dan zeaxanthin yang terkandung dalam semangka merah sangat ampuh untuk menjaga kesehatan mata secara menyeluruh sehingga bisa mencegah kebutaan dan degenerasi berkaitan dengan usia, mencegah kekeringan mata dan saraf optik serta glaukoma.

    1. Menjaga Kesehatan Jantung

Karotenoid dan likopen dalam semangka merah akan meningkatkan fungsi jantung. Beta karoten mempunyai sifat antioksidan dan anti penuaan yang akan meremajakan kesehatan jantung. Ditambah dengan vitamin C, karotenoid dan kalium ini nantinya akan menurunkan risiko serangan jantung, mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh.

    1. Mencegah Disfungsi Ereksi

Arginin yang juga ada dalam semangka merah sangat mempunyai kegunaan untuk mencegah dan menyembuhkan disfungsi ereksi sekaligus meningkatkan libido, mengurangi frigiditas dan juga menjaga kesehatan organ seksual khususnya laki-laki secara menyeluruh.

    1. Meredakan Nyeri Otot

Untuk mengurangi rasa sakit pada otot setelah berolahraga, semangka bisa menjadi solusi nikmat alasannya mengandung elektrolit dan citrulline asam amino yang sangat ampuh untuk meredakan nyeri pada otot setelah berolahraga serta mengatasi lelah. Citrulline ini juga sudah diteliti dan terbukti untuk menghilangkan asam laktat lebih cepat sehingga bisa mengurangi nyeri otot sekaligus membantu tubuh memperoleh oksigen lebih banyak.

    1. Mencegah Asma Kambuh

Likopen yang menjadi antioksidan utama dalam semangka merah akan membantu reaksi tubuh dalam mengurangi kambuhnya serangan asma khususnya pada anak anak. Semangka merah juga akan membantu penderita asma semoga bisa bernapas lebih baik dan juga kandungan likopen serta vitamin A yang mempunyai imbas terapeutik terhadap penyakit asma.

    1. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Dalam semangkan merah mengandung vitamin C yang mempunyai kegunaan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin B6 juga akan membantu tubuh untuk lebih banyak menghasilkan antibodi dan pembentukan sel darah merah untuk melindungi tubuh dari nanah penyakit berbahaya.

    1. Menurunkan Berat Badan

Manfatat berikutnya dari semangka merah yakni kandungan air tinggi namun rendah kalori sehingga bisa mempercepat metabolisme sekaligus mengeluarkan racun dalam tubuh berikut lemak sehingga berat tubuh bisa diturunkan.

Begitu banyak manfaat semangka merah yang bisa diperoleh untuk menjaga kesehatan tubuh. Terlebih lagi, harga semangka merah yang cukup terjangkau di Indonesia bahu-membahu menjadi keistimewaan lain sehingga kita bisa lebih sering mengkonsumsi buah merah yang mempunyai rasa anggun dan segar kapan pun.

You May Also Like

About the Author: Restu